1-entras en https://www.topdoctors.es/ o en https://www.topdoctors.es/doctor/juan-bosco-calvo-minguez?telem=1 y te das de alta (tú o tu cliente)
2-Solicitas una consulta online
3-El día de la consulta lo ideal es que estés presente delante de un ordenador, tablet o tfno con wasapp para que juntos lleguemos al diagnóstico y a la propuesta de tratamiento, con Pilates o sin Pilates. El caso es que tu cliente consiga superar un problema de una forma rápida y eficaz.
Ya son muchos profesores de pilates, de danza, de centros de música, bailarines, músicos, deportistas y clientes de centros de pilates de España y de otros países que lo están solicitando.
Idiomas: Español, Catalán, Inglés, Francés, Italiano y Portugués.
Se ruega comunicar la consulta a info@corporapilates.com o al 629611221.
Para facilitar el resultado, si tienes pruebas médicas procura tenerlas a mano o haber hecho una copia en papel o en formato digital.
Espero que este nuevo Servicio te pueda ayudar en tu trabajo diario. Un cordial saludo
Prof. Dr. Juan Bosco Calvo Mínguez Médico Colegiado 28/2842348
Profesor Titular en la Facultad de Medicina, en Fisioterapia y en Ciencias del Deporte de la Universidad de Alcalá. Fundador de la International Association for Dance Medicine and Sciences (www.iadms.org) (1990). Músico. Director del 1o Congreso Nacional de Música y Medicina en la UAH (2004). Miembro de Honor de la Asociación Italiana de Medicina de las Artes Escénicas. Pionero en Medicina de la Danza (1985) y la persona que trajo el Método Pilates a España (1993). Autor de libros, artículos y ponencias en Congresos.
El fin de semana del 19, 20 y 21 de Julio tienes la oportunidad de asistir a estas jornadas relacionadas con Pilates y enfocadas a problemas muy de actualidad.
Aquí te mostramos en qué consiste cada uno y como puedes apuntarte.
Los contenidos del Curso son los siguientes:
Viernes 17: ANATOMÍA Y CADENAS MIOFASCIALES EN PILATES
Anatomía Fundamental para un monitor Pilates. Prácticas con huesos y modelos anatómicos. Videos y DVD. Cómo mueve cada articulación, cómo evaluarla, sugerencias para mejorar su estabilidad o su movilidad. El trabajo muscular en Pilates.
Estudio de la Movilidad de la columna, la pelvis, cadera, rodilla, tobillo y hombro….y sus aplicaciones en Pilates.
Puntos claves en la enseñanza y práctica de Pilates. La respiración. El correcto alineamiento. El core o “powerhouse”.
La importancia de la Fascia en el movimiento. Conclusiones del Congreso sobre la Fascia en la Universidad de Alcalá y Corpora Pilates
Sábado 18:ANATOMÍA PALPATORIA y EXPLORACIÓN ARTICULAR
Anatomía Palpatoria práctica. Visita guiada al Cuerpo para el Movimiento en el método Pilates. Puntos de referencia. Cómo explorar la movilidad (fuerza y flexibilidad) y la postura. Uso de técnicas palpatorias y de movilizaciones para mejorar el rango articular o la estabilidad en los ejercicios de Pilates. Introducción al masaje en Pilates.
Domingo 19: ANÁLISIS y BIOMECÁNICA DE LOS EJERCICIOS PILATES
Análisis de los Ejercicios Pilates en Mat, Máquinas e Implementos. Últimas investigaciones en Pilates: estudio cinemático y ejemplos. Patrones de los ejercicios de Pilates.
Mapa Anatómico con Electromiografía de los Ejercicios Pilates.
Progresiones y Regresiones de los ejercicios de Pilates basados en la Biomecánica.
Si quieres inscribirte debes saber que las plazas son limitadas a 12 alumnos. Que la inscripción estará abierta hasta completarlas; y que tendrán prioridad las reservas del curso completo.
¿Cómo hacer la inscripción?
Remitir el nombre y tfno a cursos@corporapilates.com o llamar al 914261074 indica las jornadas a la que te inscribes. Tendrán prioridad las reservas del Curso completo.
Deberás ingresar 35 euros como reserva del curso en la cta de Corpora pilates que te facilitarán. El Resto se abonará al inicio del curso. Reserva de plaza no retornable salvo cancelación del Curso.
Los cursos serán en CORPORA PILATES. c/ Claudio Coello 33, bajo 28001-MADRID
Curso de Formación para profesionales 28, 29 y 30 de junio de 2024
El método Pilates se ha demostrado eficaz para favorecer la mejora de muchas de las situaciones de la embarazada, del posparto y de las condiciones en el parto.
Existen muchos beneficios, desde la oxigenación de la sangre mediante la respiración, la postura, los dolores lumbares, la fuerza en piernas y brazos, la circulación en las piernas, los hormigueos en manos, el sueño, la ansiedad, el bienestar. En definitiva, una actividad física (con interacción mente-cuerpo) que previene los problemas más frecuentes en el embarazo.
Aportación frente a otros ejercicios hipopresivos
Pilates es un método sencillo de realizar pero que requiere de hacerlo con precisión y adaptado a cada embarazada. Es un método potente para mejorar la postura. También es muy útil para facilitar el “canal del parto” y para recuperar el estado tras el parto, comenta el doctor Juan Bosco Calvo, introductor del método Pilates en España.
Según explica el doctor, los beneficios de otros métodos se ciñen al posparto y ahí también tiene impacto positivo el método Pilates, pero con mayor amplitud: sobre el suelo pélvico, sobre el retorno de la pelvis a su estado previo, sobre la incontinencia urinaria, la fuerza para sujetar al bebé, los cambios en la marcha, la imagen corporal…
Mientas que los ejercicios hipopresivos están contraindicados en el embarazo (no así en el posparto)
La importancia de adaptar el entrenamiento
Vital para un desempeño óptimo es que los ejercicios se adapten a los diferentes cambios que la mujer experimenta en el embarazo. La elección correcta de los ejercicios más adecuados, su realización con adaptaciones y la formación que tenga el monitor de Pilates sobre los diferentes elementos que se van produciendo en el embarazo y en el parto y posparto son muy importantes.
Cuidado con el instrusismo
Los planes quincenales para embarazadas son una barbaridad, según comenta el doctor Juan Bosco Calvo “hay personas que está impartiendo cursos de Pilates en el embarazo que no saben lo que es tratar a una embarazada, ni tienen formación en ciencias de la salud. Se dedican a propagar bulos sobre lo que está bien y está mal sin base científica, ni basada en la experiencia”.
Los cambios en el embarazo son manifiestos cada cierto tiempo: entre un mes y tres meses. Por eso los planes deben de tener en cuenta la evolución natural, la evolución habitual, y eso no ocurre a gran velocidad. “El cuerpo se toma su tiempo para adaptarse, el bebé también. Hacer planes para quince días es volver loco al monitor y a la embarazada, además de que no tienen razón de ser: que se lo pregunten al ginecólogo o a la matrona”, explica Juan Bosco Calvo.
Pilates es un método fiable
Pilates no es una panacea, pero es el mejor método postural y uno de los mejores en la consecución de una buena forma física adaptada a las circunstancias de la embarazada antes, durante y después del embarazo, parto y postparto.
“Pilates es un método fiable, contrastado y adaptable a cada embarazo. Cuenta con un repertorio con una gran cantidad de ejercicios realizables en una colchoneta, una silla, de pie, con implementos o con máquinas. Y una excelente posibilidad de encontrarse una consigo misma en una etapa tan bella y creativa”, comenta la Maestra Laura Cabral, directora del Centro Corpora Pilates.
El curso para profesionales de Pilates en el embarazo.
Se celebrará en Bilbao los días 28, 29 y 30 de junio y funciona de la siguiente forma:
El viernes por la tarde se explica la evolución del embarazo, el desarrollo del parto natural o por cesárea y los cambios en los que Pilates puede favorecer su buena evolución.
El sábado se dedica a realizar los ejercicios en colchoneta, implementos y máquinas, según los trimestres, para ir experimentando cómo influyen en los objetivos que se pretenden obtener.
El domingo se dedica al posparto y se trabajan los ejercicios más beneficiosos para la recuperación, con un apartado especial para la incontinencia urinaria.
Al final se aprende a diseñar un plan de trabajo amplio y seguro con los ejercicios Pilates.
Los ejercicios del método Pilates pueden realizarse en el suelo (sobre una colchoneta), o en máquinas especialmente diseñadas para ello; y con implementos o sin ellos. Lo interesante es que también pueden realizarse los ejercicios en cualquier lugar: en casa, en la oficina, en el gimnasio convencional… De lo que se trata es de aplicar los principios del método en cada caso y circunstancia particular.
Las máquinas diseñadas por Joseph Pilates son numerosas y muy variadas. Muchas de ellas, disponen de muelles, lo que permite trabajar en ellas aplicando fuerza concéntrica, isométrica, y también excéntrica. Del mismo modo, los ejercicios son hiper, normo o también hipopresivos.
Un gimnasio de vanguardia
Podemos considerar un equipamiento básico de máquinas el siguiente:
El Reformer
Está inspirado en una cama rectangular.
La Maestra Laura Cabral en la ejecución de un ejercicio en Reformer
Tiene una tabla acolchada para tumbarse sobre ella. Esta tabla o carro está encajado en un raíl que permite desplazarse a lo largo de todo el marco y está sujetado por muelles de resistencia variable a una base.
Los muelles representan la resistencia muscular. El empuje se realiza sobre la base, la barra de pie, o empujando directamente el carro desde fuera del Reformer.
La tracción se realiza mediante cuerdas que gracias a un sistema de polea traccionan del carro y los muelles.
Trabajando con estos resortes, el carro se desliza con fluidez y los músculos se fortalecen, estiran y tonifican sin hipertrofiarse. Los ejercicios se pueden realizar estando acostados, sentados, arrodillados o de pie sobre el Reformer o fuera de él.
Con pequeños ajustes en esta máquina pueden practicarse en ella la mayoría de los ejercicios del suelo.
El Cadillac o Trapecio
Es un banco en forma de camilla rodeado por un marco metálico.
Pilates en los inicios de la máquica Cadillac
En este marco están una barra de empuje y otras barras deslizantes.
Donde se pueden sujetar resortes de diferentes resistencias y longitudes para trabajar las piernas y los brazos y además variar los ángulos y resistencias de los movimientos.
La altura de este aparato permite adaptarse a todas las personas.
Existe la posibilidad de interactuar desde dentro o desde afuera del equipo. Sentado, acostado, de pie, o en posiciones avanzadas (que sobrepasan el entorno de rehabilitación salvo para deportistas). Es muy útil para el estiramiento profundo y para la tonificación muscular. Pilates se inspiró en los pacientes que estaban hospitalizados y con poca movilidad.
La Silla
La Maestra Laura Cabral en la Silla
Es un original gimnasio casero. Se trata de una silla con unos pedales sujetos por muelles y dos agarraderas a los lados para las manos.
Es más versátil de lo que parece pues los ejercicios pueden hacerse sentado, de pie o acostado sobre o fuera de la silla.
Existen varias versiones de sillas que apenas difieren entre ellas: unas tienen respaldo alto, otras tienen los pedales divididos y en otras son un mismo pedal…
Ladder-Barrel
El barril con una escalera que es excelente para la corrección de problemas de columna, escoliosis, osteoporosis…
Se pueden realizar en él una gran cantidad de estiramientos y ejercicios con la asistencia de su superficie convexa y de la escalera, o contra la resistencia de la fuerza de gravedad.
El Barril-Escalera no tiene muelles, pero a la vez sus formas sirven de ayuda para la realización de los ejercicios. Por ello es un aparato muy técnico.
Sirve tanto para fortalecer como para estirar.
El Step Barrel o Spine Corrector
El Corrector de Columna es como un barril pequeño, y se utiliza para mejorar los ejercicios del Suelo y enseñar fases más sencillas de ejercicios avanzados.
Otras máquinas menos usadas
También podemos hablar de otras máquinas con más con menos uso, como el PediPole o Ped-o-Pull es un poste en forma de T que puede sustituirse fácilmente por otros elementos, por lo que no es muy frecuente en los centros Pilates. La Arm Chair es una Silla más confortable al disponer de una zona de apoyo para la columna mientras que el asiente permite apoyar con facilidad los pies en el suelo, la Guillotine Tower, como su nombre indica, es como la estructura de una guillotina a la que se le ha incorporado muelles y elementos para realizar ejercicios de brazos y piernas en el suelo o utilizar las barras horizontales como apoyos para movimientos y posiciones que ejercitan diferentes partes.
De este equipamiento básico han ido surgiendo modificaciones y máquinas híbridas para adaptarse a las demandas del mercado, pero sobre todo para facilitar el aprendizaje y el mejoramiento físico con Pilates sin necesidad de sufrir ejercicios con altas demandas como ocurre con el Mat (Suelo) donde Joseph Pilates trabajaba para personas sanas. La Máquinas Pilates son un gimnasio de vanguardia: es el Pilates Terapéutico.
Esta información puedes encontrarla en el libro “Pilates Terapéutico para la rehabilitación del aparato locomotor” de Dr. Juan Bosco Calvo. Editorial Médica Panamericana, 2012
Si quieres saber más, puedes comprar el libro aquí.
Aunque su aspecto te incita a usarlo de almohada provisional o cómo elevador, el foam roller tiene innumerables ventajas para los músculos y la membrana que los rodea. Te contamos un poco más del rulo, como se le llama coloquialmente, y sus beneficios en el entrenamiento de Pilates. Puedes adquirir el Curso de Foam Roller y de otros implementos aquí.
El foam roller o rodillo de espuma se usa para la actividad física y para la terapia. Dos factores a tener en cuenta en cuanto a su diseño son: la firmeza y un cierto grado de inestabilidad. Resulta importante fijarse en su presión y la fricción que realice tanto sobre el suelo como sobre las partes del cuerpo donde lo apoyemos.
Hasta hace muy poco tiempo no eran conocidos en el mundo del fitness. En el campo de la rehabilitación existían y existen implementos parecidos, pero sin la textura propia a un foam roller “moderno”.
Beneficios de usarlo en Pilates
Entre los efectos físicos destacan la mejora de la flexibilidad muscular y miofascial, la disminución del dolor y de la rigidez muscular, y la mejora de la propiocepción (la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento). Estos resultados están avalados por diversos estudios científicos. Del mismo modo, el automasaje con el foam roller produce una liberación miofascial (dolores en núcleos musculares) que tiene efectos no sólo físicos sino también emocionales.
También hay que destacar otra ventaja del foam roller: la de facilitar la movilidad articular cuando lo hacemos rodar en diferentes posiciones: con las manos, con el miembro superior con los codos estirados, con los pies y tobillos… Una gran cantidad de ejercicios desarrollados para bailarines, personas con fascitis plantar, post operados de los dedos de pie, etcétera.
Para concretar, una forma de aplicación exitosa es utilizarlo en base a la presión y el desplazamiento del rulo de espuma sobre zonas de las cadenas miofasciales, que constituyen ‘puntos gatillo’ y otras zonas de anclaje de la fascia (tejido conectivo de los músculos).
El foam roller comparte con otro implemento, las miniballs, efectos sobre el tejido muscular y miofascial tanto a nivel de una zona concreta como en cadenas musculares. En ocasiones son mejores las mini ball en sus diferentes tamaños, pero el foam roller proporciona un entorno más perceptivo.
Recursos para su utilización
Corpora Pilates ha realizado estudios de las posibilidades del rodillo y sus efectos. Así se han establecido también protocolos para una mejora física y una adaptación a los ejercicios Pilates. También se han contrastado con la experiencia y se eligieron los más efectivos plasmarlos en un primer video y curso on-line. Puedes adquirir el curso de Maestra Laura Cabral en la sección Formación Online de la web
Algunas de las aplicaciones terapéuticas del rodillo también están reflejadas, de forma básica, en el libro Pilates Terapéutico en varios de los protocolos que se describen. Y contamos con tablas de ejercicios especialmente destinadas a para bailarines/as y para pacientes con problemas de tobillos y post operados de los pies. Para Corpora Pilates es muy importante ajustar entrenamientos y tratamientos a cada necesidad. Es fundamental conocer los puntos de aplicación más idóneos y las maneras de actuar, con una metodología progresiva para tener el efecto beneficioso. De este modo, al poco tiempo de ejercitarse adecuadamente, con un rodillo como el foam roller, son evidentes los efectos.
La llegada a España del foam roller
Corpora Pilates importó los primeros rodillos de espuma en 2002, tras el Congreso de la International Association for Dance Medicine and Sciences (Iadms) en New York (2002). Tras la presentación de la ponencia “Foot morphology in ballet dancers and students” detectamos la efectividad que podría tener este implemento.
Luego descubrimos nuevos tamaños y texturas en el Congreso “Body Mind Spirit” aunque ya empezaban las iniciativas de ejercicios en el foam roller relacionados con el método Pilates por parte de Elizabeth Larkam y otras maestras Pilates. En ese momento, la maestra Laura Cabral trabajó un repertorio que incluía nuevas formas de aplicación para potenciar la propiocepción, el automasaje, la facilitación de patrones de movimiento que de otra manera son difíciles de realizar sin dicha ayuda y que dieron lugar a su presentación en numerosos talleres y seminarios por toda España y por varios países de sudamérica.
Desde hace algunos días, ya puedes adquirir los cursos online de Implementos de la Maestra Laura Cabral. Queremos daros las gracias por la acogida de los mismos y explicaros un poco más sobre qué son los implementos y qué beneficios tienen en la práctica del Pilates. Ya sabéis que si tenéis preguntas sobre estos auxiliares o sobre los cursos podéis contactar con nosotros en el Centro de Corpora Pilates por teléfono o por mail.
Los implementos son elementos que van a ayudar al monitor de Pilates a hacer más variado su repertorio de ejercicios. Pero vamos a irnos atrás en la historia para contextualizar cómo se comenzaron a usar estos elementos.
Joseph Pilates desarrollo su método principalmente en suelo (en colchoneta) en las primeras décadas de siglo XX. Pero no creó los implementos directamente. Tras sus ejercicios de suelo, desarrollo los principios de sus “maquinas” a partir de los muelles de somieres en su experiencia en la 1º Guerra Mundial, cuando estuvo confinado en un pabellón en Inglaterra y posteriormente como sanitario.
El origen de un entrenamiento más completo
Más tarde, ya afincado en New York, abrió su estudio con un equipamiento básico construido por su hermano carpintero que incluía el Reformer, el Cadillac o Trapecio y poco más. Con el tiempo creó la Silla y el Barril y otras más ligeras como el Ped-o-Pull o el Spine Corrector, y fue añadiendo pequeños implementos como el Flex Ring (o “aro mágico” en su terminología). El aro es el primer implemento que comenzó a usarse como tal.
Tras los pasos del Maestro
Posteriormente, una vez diferentes kinesiólogos descubrieron y trabajaron el método Pilates, vieron que era muy efectivo pero necesitaba “actualización” en su metodología de aprendizaje. Así que pudieron adaptar una serie de implementos que se habían ido desarrollando tras la muerte del creador. Aunque algunos de ellos ya estaban en desarrollo mientras Joseph Pilates vivía, como es el caso del rulo o rodillo o el Fit ball o balón.
Nuevas metodologías
Corpora Pilates ha participado en el desarrollo del repertorio de algunos de los implementos pero sobre todo en la metodología de su aprendizaje gracias a las asistencias de la Maestra Laura Cabral con las grandes Maestras del Pilates que evolucionaron los Implementos: Colleen Craig (mini-ball y Fit Ball), Elizabeth Larkam (Rulo o rodillo y Rotator discs), Miriane Taylor (Bosu), Kathy Corey (Towels)…
Vamos a comentar con brevedad una selección de estos implementos. Los cinco que podrás encontrar en los cursos online.
El Rulo
El Rulo (Foam Roller) es un implemento que mejora la propiocepción de la espalda en muchos de los ejercicios de Pilates. También es muy útil para los pies y como apoyo a otros ejercicios.
Existen muchas variedades en longitud, sección transversa, consistencia. Hay que encontrar la idónea para obtener el mayor beneficio, según las necesidades del paciente/cliente.
Hay quien dice que proviene de Moshe Feldenkrais, pero según estudios recopilados por el Dr. Juan Bosco Calvo, el rodillo de espuma dura ya era utilizado por los pilotos de la Lutwafe alemana durante la 2ª Guerra Mundial cuando volvían de pilotar los “Stukas”, pues se trataba de aviones pesados con grandes aceleraciones que les provocaban dolores de espalda.
El balón (FitBall)
El fit-ball es un implemento ampliamente utilizado en el fitness y en la rehabilitación (sobre todo en neurología: por ejemplo en la técnica Bobath).
Es un implemento difícil porque es muy inestable. Pero es muy solicitado por los que cuando lo prueban y entrenan consiguen activar los principios de Pilates mientras trabajan con él.
Pero al tratarse de una superficie inestable es un implemento peligroso para ser incorporado con los clientes que no tienen una buena preparación previa.
Las bandas elásticas
Las bandas elásticas tienen un efecto similar al de los muelles de las máquinas de Pilates. Son excelentes para trabajar en casa y para facilitar la recuperación en personas encamadas o para fortalecer músculos o acciones musculares muy específicas.
Existen muchas bandas, aunque unas de las primeras y de las más correctas desde una perspectiva profesional fueron las Thera-Band.
Los colores expresan la resistencia de cada una de ellas, pero cada empresa posterior ha querido cambiar la escala de intensidades a su conveniencia. Lo ideal es empezar por una resistencia media; en el caso de los ancianos: ligeramente menor.
Su ventaja es que es un implemento económico, fácil de usar y de poder aplicar a un paciente encamado.
El aro flexible
El Aro Flexible (Flex Ring) lo inventó Joseph Pilates gracias a su hermano carpintero que le construyó las primeras máquinas y que fabricaba barriles de cerveza y vino: los aros metálicos de los barriles le inspiraron a Joe el “aro mágico” o flex ring. Como todo implemento, tiene ejercicios de asistencia (movilidad) pero sobre todo ejercicios de resistencia (fuerza).
La pelota pequeña (Mini Ball)
Con un inflado que la haga flexible, la pelota consigue realizar un masaje pasivo en zonas de difícil tratamiento, pero también asiste para crear patrones de ejercicio y movimientos que de otra manera serían más difíciles.
Son muchas las técnicas que utilizan pelotas de diferentes tamaños y para diferentes situaciones. En Corpora Pilates las utilizamos para muchas mejoras corporales: flexibilización, fuerza, asistencia, propiocepción, masaje…
Los implementos son una maravillosa forma de variar los ejercicios de Pilates para tus clientes/pacientes. Anímate a complementar tus conocimientos con estos cursos de los pioneros del Pilates en España.
Más de 180 ejercicios nuevos para aumentar tu repertorio.
Si eres profesional y quieres añadir nuevos ejercicios a tus rutinas y entrenamientos… ¡Estás de enhorabuena!
Ya están disponibles y a la venta en esta web los cursos de implementos con la Maestra Laura Cabral. Todos ellos, explicados paso a paso con una metodología avanzada y desarrollada por Laura. Toda una cascada de ejercicios para utilizar convenientemente en las clases de Pilates con tus clientes y/o pacientes con el acompañamiento adecuado y profesional.
Corpora Pilates ha participado en el desarrollo de algunos de los implementos de este repertorio, pero sobre todo, en la metodología de su aprendizaje gracias a las asistencias de la Maestra Laura Cabral con las grandes Maestras del Pilates que evolucionaron los implementos. Como Colleen Craig (mini-ball y Fit Ball), Elizabeth Larkam (Rulo o rodillo y Rotator discs), Miriane Taylor (Bosu), Kathy Corey (Towels).
Esperamos que te gusten tanto como a nosotros, Estamos deseando conocer tu feedback. Síguenos y conversa con nosotros en redes sociales. Próximamente ahondaremos en la importancia y ventajas de los implementos, así como de la misión de cada uno de ellos.
El doctor y profesor Juan Bosco Calvo, pionero internacional de la medicina de la danza imparte este curso
La Danza es una actividad de alto rendimiento motor con una gran exigencia física. Sus características prácticas suponen para el cuerpo movimientos extremos que lo llevan a situaciones límite con posibles patologías que derivan de su actividad. Hoy en día, los síntomas no se conocen en profundidad en un entorno médico y de fisioterapia; y los profesionales de la danza tampoco reciben información de los numerosos estudios que se realizan sobre el análisis de los movimientos. Por eso el Programa de Verano de la Universidad de Alcalá “Medicina, patología y ciencias de la danza” es una oportunidad única para aprender sobre la materia de un experto internacional en medicina de la danza.
Aprende con el pionero
El Profesor y Doctor Juan Bosco Calvo, trabaja desde 1985 en esta especialización y ha realizado estudios que analizan los pasos de baile, la influencia en el crecimiento, las causas y remedios específicos para las lesiones más frecuentes, así como el mejor suelo para bailar, entre otros estudios en su amplia trayectoria en esta especialidad.
Además, el Doctor Juan Bosco es fundador de la International Association for Dance Medicine and Sciences (junto a los médicos del Royal Ballet, American Ballet Theatre y de Maurice Bèjart) y profesor titular en la Facultad de Medicina, Fisioterapia y Ciencias del Deporte de la Universidad de Alcalá (Madrid). Ha sido External Examiner del Trinity College-Laban Center de la Universidad de Londres, y autor de numerosos estudios y ponencias en Congresos de Danza, y Rehabilitación.
Sobre el Curso
El curso de Verano de la Universidad de Alcalá: “Medicina, Patología y Ciencias de la Danza” está dirigido a estudiantes o titulados en ciencias de la salud, alumnos o profesionales de la danza o interesados en el tema. El objetivo es actualizar la información sobre la medicina y ciencias aplicadas y tendrá un formato on-line. (se grabarán las clases). Se puede elegir entre dos modalidades. Mira toda la información y descárgate folleto aquí o aquí
El contenido del curso será el siguiente:
1.Historia y particularidades de la Medicina y las Terapias de la Danza.
2.Tipos de danza y epidemiología de las lesiones.
3.Características biomecánicas de los tipos de danza.
4.Factores en las lesiones.
5.Tratamientos utilizados. Indicaciones y contraindicaciones.
6.Lesiones del miembro inferior y su tratamiento.
7.Lesiones de la columna y del miembro superior y su tratamiento.
8.Ciencias aplicadas: análisis 3-D de los pasos, control motor en el aprendizaje, el crecimiento de los alumnos, valoración de las condiciones físicas, dieta suplementación y anorexia, sobre entrenamiento…
9.Pilates y otras técnicas en la prevención, tratamiento y acondicionamiento en la danza.
Para más información extra que no esté en los links anteriores, o para inscripciones puedes contactar con: La Universidad de Alcalá en cursos.extension@uah.es o con el director del curso juan.bosco@uah.es
Varios de los principios de Pilates para tratar de mejorar el estado general de los adultos, se inspiraron en cómo se desarrolla el crecimiento durante la infancia, por los problemas que sufrió el propio Maestro cuando era niño.
Corpora Pilates cuenta con un sistema de introducción a la práctica de Pilates para los más pequeños que mejora su bienestar y su desarrollo positivo, tanto fisiológico como mental.
El crecimiento no es solo una cuestión de talla, peso o musculación, sino que supone un desarrollo de las capacidades del propio individuo, ayudado por factores externos positivos como puede ser el Pilates. Este ejercicio que mejora la postura, la fuerza, la flexibilidad, enseña disciplina, organización correcta de los alineamientos del cuerpo. Sobre todo, se enfoca en la forma de obtener el mayor beneficio integral, con menos estrés corporal, también en la infancia.
Pilates decía: “menos es más” refiriéndose a que lo importante que es crear una memoria psicomotora que nos acompañe en la vida. Por eso, comenzar desde pequeños a ejercitarnos mejora nuestra postura y la propiocepción (percepción inconsciente de los movimientos y de la posición del cuerpo) que nos hace físicamente independientes, mucho más capaces, y psíquicamente más sanos y positivos.
Introducción al Pilates
Los ejercicios de Pilates como tales, no se enseñan hasta los nueve o diez años. Por eso, se introducen, poco a poco, elementos propios de los ejercicios Pilates de un modo divertido y con un lenguaje apropiado en cada fase del crecimiento. Los niños pueden comenzar actividades de Pilates a partir de los cinco o seis años, cuando hay control motor y cierta capacidad de atención. A partir de entonces las “frases” de los cuentos motores deben ser breves, atractivas, estimulantes, funcionales… Hasta los siete u ocho años, en los que se van introduciendo aspectos más físicos. Y así se evoluciona metodológicamente hasta la prepubertad doce o trece años en mujeres y trece y catorce en varones). Así, un niño con una buena postura ya expande a su alrededor un lenguaje no verbal de éxito y crece de una manera más sana.
Comenzar a introducir a los niños en el Pilates poco a poco, con el enfoque adaptado a su edad, ayuda a prevenir muchos de los problemas del crecimiento. Los huesos, articulaciones y músculos necesitan un estímulo para su correcto crecimiento y Pilates los proporciona de un modo fisiológico ya que activa la respiración como principio esencial, o el uso de la musculatura profunda (nuestro armazón) para mejor rendimiento de los músculos superficiales (los que nos dan la potencia del movimiento). El resultado es un movimiento más armónico, fluido y habilidoso. Esto es muy positivo porque los niños se mueven menos, están frente a ordenadores y tablets, cargan mochilas, no hacen actividad física y como consecuencia tienen malas posturas, malos hábitos y sedentarismo.
Formación pionera y adaptada
La maestra Laura Cabral, directora de Corpora Pilates, ha desarrollado un método que tiene en cuenta el desarrollo psicomotor. Supone la adaptación del aprendizaje de los patrones de movimiento a lo que llamamos “cuentos motores”. “Les hacemos experimentar movimientos que forman parte de ejercicios Pilates, pero basados en acciones de la naturaleza o gestos domésticos y que van constituyendo frases de una narración infantil y que además suponen partes de un ejercicio Pilates completo”, asegura Laura Cabral. “Por ejemplo, reman en una barca para cruzar un río imaginario, pero lo hacen manteniendo una postura y un movimiento que coincide con varios patrones gestuales de ejercicios Pilates. Y al final conseguimos que hagan Pilates jugando de ese modo”. Esta forma de docencia ha sido fruto de un trabajo meticuloso de adaptación creativa a las distintas fases de crecimiento psicomotor y desarrollo del niño a distintas edades. De esta forma se ha investigado y estudiado experiencias con niños de estas edades, para que cuenten con el mejor método para introducirlos de manera natural y progresiva en la práctica de Pilates.
El papel del profesor es fundamental para lograr estos objetivos. “Es necesario mantener el papel del maestro con una mezcla de firmeza y permisividad, instrucciones claras y concisas, diversión con fases más relajadas y otras de mayor control. En definitiva, una metodología propia de estas edades para implicarles en su propio desarrollo”, afirma Laura Cabral.
Una historia de superación
Pilates fue un niño con problemas. Gracias a la ayuda de su médico de cabecera y de su propia voluntad, se enfocó en desarrollarse para vencer su asma, raquitismo y su debilidad general. Pilates decidió acabar con las burlas de sus compañeros de colegio por su condición, buscando una solución para sí mismo. Al poco tiempo, con el estudio de los comportamientos de los atletas griegos en las antiguas olimpiadas, desarrolló un sistema de ejercicios que tuvo un gran éxito. Varios de los principios de Pilates se inspiraron en cómo se produce el desarrollo de un niño para tratar de mejorar el estado de los adultos, que el Maestro tuvo que buscar y experimentar en sí mismo. Un legado, que ayuda a millones de personas cada día, en todo el mundo, a estar mejor, también a los niños.
Del 23 al 25 de abril tendrá lugar la Jornada Técnica para profesionales de “Pilates en los problemas de columna”. Un curso presencial, porque es necesario un sentido técnico preciso para afrontar un entrenamiento cuando hay problemas de columna. El curso está impartido por Juan Bosco Calvo y Laura Cabral especialistas y pioneros del Pilates Terapéutico. Un curso que crearon después de miles de casos observados, con base teórica médica.
Los problemas de columna lumbar y cervical son los más frecuentes en el ser humano: Pilates tiene muchas de las respuestas para mejorarlos y recuperarlos.
Un altísimo porcentaje de las personas que acuden a Pilates tienen problemas de espalda. Las horas frente al ordenador, el sedentarismo y las malas posturas, elevan los problemas y el dolor en esta zona específica. Por eso es necesario acudir a un monitor que conozca en profundidad cómo abordar un entrenamiento con Pilates para estas dolencias y, además, para personas con diversas patologías de columna.
Juan Bosco Calvo y Laura Cabral crearon este curso pionero para profesionales con todo su expertise, teoría médica y la solvencia que da su amplia experiencia en este campo. Los monitores que asistan podrán ampliar sus nociones y conocer los planteamientos fundamentales para hacer Pilates sin riesgos, al mismo tiempo que consiguen avances en los problemas de sus clientes, en lo que respecta a la columna.
Otro aspecto importantísimo de este curso es que se incluye un día específico para los problemas de cervicales, que, a diferencia de las lumbares, son una zona de carga y por tanto están sometidas a las posturas de sentado, vicios, cargas de peso, etcétera. En este día se profundiza sobre los problemas de las cervicales y del hombro en conjunto y también separadamente para tener una importante aproximación a estas zonas críticas.
Pilates de precisión
La importancia de esta Jornada técnica para los monitores es alta. Pueden dar a sus clientes un servicio en el que se sepa a hacer lo correcto cuando llegan a hacer Pilates personas que tienen patologías como hernias, protusiones, lumbalgia, problemas de ciática. “Hay que tener mucho cuidado con esas personas. Haciendo una buena planificación y valoración les va a ayudar a seguir con su vida”, asegura Laura Cabral. “Cuando el monitor sepa lo que debe hacer y lo que no debe hacer. Puede dar un entrenamiento correcto. No en todos los problemas de espalda se pueden realizar los mismos ejercicios”, concluye.
Todas las personas con patologías que quieran mejorar con Pilates deben acudir a un monitor experto y asegurarse de que conocen la forma de trabajar con la columna.
Todas las personas con patologías que quieran mejorar con Pilates deben acudir a un monitor experto y asegurarse de que conocen la forma de trabajar con la columna. Y es que, muchos de los ejercicios de Pilates mueven la columna y en este caso para los que tienen problemas está contraindicado. Por lo tanto, hay que hacer ejercicios de Pilates bien estructurados con una metodología y precisión técnica. Juan Bosco Calvo advierte: “El entrenamiento tiene que ser progresivo, correcto y adaptarse al problema concreto del cliente o del paciente. Por ejemplo, no son lo mismo dos problemas de hernia porque cada uno tiene unas circunstancias. Hay que comenzar con unos ejercicios e ir pasando a otros en la medida que va cada uno a su ritmo y evolución”.
Finalidad del curso
El objetivo del curso es dar a conocer hasta dónde puede llegar un monitor de Pilates para trabajar con un cliente que dentro de su situación puntual tiene un problema de columna o lo ha tenido. “Enseñamos qué es lo que no tiene que hacer y a partir de ahí, cómo seleccionar un programa seguro, efectivo y basado en la evidencia científica y en la experiencia de cientos y miles de clientes que han sido vistos tanto por nosotros como de nuestros alumnos, que lo han podido tratar con éxito” comenta Juan Bosco Calvo.
Es un curso que no puede faltar en la formación de un monitor ya que siempre hay casos de personas con problemas de espalda y es necesario abordarlas con precisión, método y conocimiento.
Infórmate aquí para conocer horarios y otros detalles del curso o inscríbete enviando un correo a cursos@corporapilates.com
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