Formación | Educación Archives – Corpora Pilates

Máquinas de Pilates: Grandes aliadas para Pilates Terapéutico

Los ejercicios del método Pilates pueden realizarse en el suelo (sobre una colchoneta), o en máquinas especialmente diseñadas para ello; y con implementos o sin ellos.  Lo interesante es que también pueden realizarse los ejercicios en cualquier lugar: en casa, en la oficina, en el gimnasio convencional… De lo que se trata es de aplicar los principios del método en cada caso y circunstancia particular.

Las máquinas diseñadas por Joseph Pilates son numerosas y muy variadas. Muchas de ellas, disponen de muelles, lo que permite trabajar en ellas aplicando fuerza concéntrica, isométrica, y también excéntrica. Del mismo modo, los ejercicios son hiper, normo o también hipopresivos.

 

Un gimnasio de vanguardia

Podemos considerar un equipamiento básico de máquinas el siguiente:

 

El Reformer

Está inspirado en una cama rectangular.

Laura en silla

La Maestra Laura Cabral en la ejecución de un ejercicio en Reformer

  • Tiene una tabla acolchada para tumbarse sobre ella. Esta tabla o carro está encajado en un raíl que permite desplazarse a lo largo de todo el marco y está sujetado por muelles de resistencia variable a una base.
  • Los muelles representan la resistencia muscular. El empuje se realiza sobre la base, la barra de pie, o empujando directamente el carro desde fuera del Reformer.
  • La tracción se realiza mediante cuerdas que gracias a un sistema de polea traccionan del carro y los muelles.

 

Trabajando con estos resortes, el carro se desliza con fluidez y los músculos se fortalecen, estiran y tonifican sin hipertrofiarse. Los ejercicios se pueden realizar estando acostados, sentados, arrodillados o de pie sobre el Reformer o fuera de él.

Con pequeños ajustes en esta máquina pueden practicarse en ella la mayoría de los ejercicios del suelo.

 

El Cadillac o Trapecio

Es un banco en forma de camilla rodeado por un marco metálico.

Pilates en los inicios de la máquica Cadillac

  • En este marco están una barra de empuje y otras barras deslizantes.
  • Donde se pueden sujetar resortes de diferentes resistencias y longitudes para trabajar las piernas y los brazos y además variar los ángulos y resistencias de los movimientos.
  • La altura de este aparato permite adaptarse a todas las personas.

 

Existe la posibilidad de interactuar desde dentro o desde afuera del equipo. Sentado, acostado, de pie, o en posiciones avanzadas (que sobrepasan el entorno de rehabilitación salvo para deportistas). Es muy útil para el estiramiento profundo y para la tonificación muscular. Pilates se inspiró en los pacientes que estaban hospitalizados y con poca movilidad.

 

La Silla

La Maestra Laura Cabral en la Silla

Es un original gimnasio casero. Se trata de una silla con unos pedales sujetos por muelles y dos agarraderas a los lados para las manos.

  • Es más versátil de lo que parece pues los ejercicios pueden hacerse sentado, de pie o acostado sobre o fuera de la silla.
  • Existen varias versiones de sillas que apenas difieren entre ellas: unas tienen respaldo alto, otras tienen los pedales divididos y en otras son un mismo pedal…

 

Ladder-Barrel

El barril con una escalera que es excelente para la corrección de problemas de columna, escoliosis, osteoporosis…

Se pueden realizar en él una gran cantidad de estiramientos y ejercicios con la asistencia de su superficie convexa y de la escalera, o contra la resistencia de la fuerza de gravedad.

El Barril-Escalera no tiene muelles, pero a la vez sus formas sirven de ayuda para la realización de los ejercicios. Por ello es un aparato muy técnico.

Sirve tanto para fortalecer como para estirar.

El Step Barrel o Spine Corrector

El Corrector de Columna es como un barril pequeño, y se utiliza para mejorar los ejercicios del Suelo y enseñar fases más sencillas de ejercicios avanzados.

 

Otras máquinas menos usadas

También podemos hablar de otras máquinas con más con menos uso, como el PediPole o Ped-o-Pull es un poste en forma de T que puede sustituirse fácilmente por otros elementos, por lo que no es muy frecuente en los centros Pilates. La Arm Chair es una Silla más confortable al disponer de una zona de apoyo para la columna mientras que el asiente permite apoyar con facilidad los pies en el suelo, la Guillotine Tower, como su nombre indica, es como la estructura de una guillotina a la que se le ha incorporado muelles y elementos para realizar ejercicios de brazos y piernas en el suelo o utilizar las barras horizontales como apoyos para movimientos y posiciones que ejercitan diferentes partes.

 

De este equipamiento básico han ido surgiendo modificaciones y máquinas híbridas para adaptarse a las demandas del mercado, pero sobre todo para facilitar el aprendizaje y el mejoramiento físico con Pilates sin necesidad de sufrir ejercicios con altas demandas como ocurre con el Mat (Suelo) donde Joseph Pilates trabajaba para personas sanas. La Máquinas Pilates son un gimnasio de vanguardia: es el Pilates Terapéutico.

 

Esta información puedes encontrarla en el libro “Pilates Terapéutico para la rehabilitación del aparato locomotor” de Dr. Juan Bosco Calvo. Editorial Médica Panamericana, 2012

Si quieres saber más, puedes comprar el libro aquí.

 

Foam Roller: El implemento para mejorar la flexibilidad muscular

Aunque su aspecto te incita a usarlo de almohada provisional o cómo elevador, el foam roller tiene innumerables ventajas para los músculos y la membrana que los rodea. Te contamos un poco más del rulo, como se le llama coloquialmente, y sus beneficios en el entrenamiento de Pilates. Puedes adquirir el Curso de Foam Roller y de otros implementos aquí.

El foam roller o rodillo de espuma se usa para la actividad física y para la terapia. Dos factores a tener en cuenta en cuanto a su diseño son: la firmeza y un cierto grado de inestabilidad. Resulta importante fijarse en su presión y la fricción que realice tanto sobre el suelo como sobre las partes del cuerpo donde lo apoyemos.

Hasta hace muy poco tiempo no eran conocidos en el mundo del fitness. En el campo de la rehabilitación existían y existen implementos parecidos, pero sin la textura propia a un foam roller “moderno”.

Beneficios de usarlo en Pilates

Entre los efectos físicos destacan la mejora de la flexibilidad muscular y miofascial, la disminución del dolor y de la rigidez muscular, y la mejora de la propiocepción (la capacidad que tiene nuestro cerebro de saber la posición exacta de todas las partes de nuestro cuerpo en cada momento). Estos resultados están avalados por diversos estudios científicos. Del mismo modo, el automasaje con el foam roller produce una liberación miofascial (dolores en núcleos musculares) que tiene efectos no sólo físicos sino también emocionales.

También hay que destacar otra ventaja del foam roller: la de facilitar la movilidad articular cuando lo hacemos rodar en diferentes posiciones: con las manos, con el miembro superior con los codos estirados, con los pies y tobillos… Una gran cantidad de ejercicios desarrollados para bailarines, personas con fascitis plantar, post operados de los dedos de pie, etcétera.

Para concretar, una forma de aplicación exitosa es utilizarlo en base a la presión y el desplazamiento del rulo de espuma sobre zonas de las cadenas miofasciales, que constituyen ‘puntos gatillo’ y otras zonas de anclaje de la fascia (tejido conectivo de los músculos).

El foam roller comparte con otro implemento, las miniballs, efectos sobre el tejido muscular y miofascial tanto a nivel de una zona concreta como en cadenas musculares. En ocasiones son mejores las mini ball en sus diferentes tamaños, pero el foam roller proporciona un entorno más perceptivo.

Recursos para su utilización

Corpora Pilates ha realizado estudios de las posibilidades del rodillo y sus efectos. Así se han establecido también protocolos para una mejora física y una adaptación a los ejercicios Pilates.  También se han contrastado con la experiencia y se eligieron los más efectivos plasmarlos en un primer video y curso on-line. Puedes adquirir el curso de Maestra Laura Cabral en la sección Formación Online de la web

Concretamente, puedes encontrarlo aquí

Algunas de las aplicaciones terapéuticas del rodillo también están reflejadas, de forma básica, en el libro Pilates Terapéutico en varios de los protocolos que se describen. Y contamos con tablas de ejercicios especialmente destinadas a para bailarines/as y para pacientes con problemas de tobillos y post operados de los pies. Para Corpora Pilates es muy importante ajustar entrenamientos y tratamientos a cada necesidad. Es fundamental conocer los puntos de aplicación más idóneos y las maneras de actuar, con una metodología progresiva para tener el efecto beneficioso. De este modo, al poco tiempo de ejercitarse adecuadamente, con un rodillo como el foam roller, son evidentes los efectos.

La llegada a España del foam roller

Corpora Pilates importó los primeros rodillos de espuma en 2002, tras el Congreso de la International Association for Dance Medicine and Sciences (Iadms) en New York (2002). Tras la presentación de la ponencia “Foot morphology in ballet dancers and students” detectamos la efectividad que podría tener este implemento.

Luego descubrimos nuevos tamaños y texturas en el Congreso “Body Mind Spirit” aunque ya empezaban las iniciativas de ejercicios en el foam roller relacionados con el método Pilates por parte de Elizabeth Larkam y otras maestras Pilates. En ese momento, la maestra Laura Cabral trabajó un repertorio que incluía nuevas formas de aplicación para potenciar la propiocepción, el automasaje, la facilitación de patrones de movimiento que de otra manera son difíciles de realizar sin dicha ayuda y que dieron lugar a su presentación en numerosos talleres y seminarios por toda España y por varios países de sudamérica.

Conoce un poco más sobre los implementos para Pilates

Laura Cabral con implemento

Desde hace algunos días, ya puedes adquirir los cursos online de Implementos de la Maestra Laura Cabral. Queremos daros las gracias por la acogida de los mismos y explicaros un poco más sobre qué son los implementos y qué beneficios tienen en la práctica del Pilates. Ya sabéis que si tenéis preguntas sobre estos auxiliares o sobre los cursos podéis contactar con nosotros en el Centro de Corpora Pilates por teléfono o por mail.

 

Los implementos son elementos que van a ayudar al monitor de Pilates a hacer más variado su repertorio de ejercicios. Pero vamos a irnos atrás en la historia para contextualizar cómo se comenzaron a usar estos elementos.

Joseph Pilates desarrollo su método principalmente en suelo (en colchoneta) en las primeras décadas de siglo XX. Pero no creó los implementos directamente. Tras sus ejercicios de suelo, desarrollo los principios de sus “maquinas” a partir de los muelles de somieres en su experiencia en la 1º Guerra Mundial, cuando estuvo confinado en un pabellón en Inglaterra y posteriormente como sanitario.

 

El origen de un entrenamiento más completo

Más tarde, ya afincado en New York, abrió su estudio con un equipamiento básico construido por su hermano carpintero que incluía el Reformer, el Cadillac o Trapecio y poco más. Con el tiempo creó la Silla y el Barril y otras más ligeras como el Ped-o-Pull o el Spine Corrector, y fue añadiendo pequeños implementos como el Flex Ring (o “aro mágico” en su terminología). El aro es el primer implemento que comenzó a usarse como tal.

 

Tras los pasos del Maestro

Posteriormente, una vez diferentes kinesiólogos descubrieron y trabajaron el método Pilates, vieron que era muy efectivo pero necesitaba “actualización” en su metodología de aprendizaje. Así que pudieron adaptar una serie de implementos que se habían ido desarrollando tras la muerte del creador. Aunque algunos de ellos ya estaban en desarrollo mientras Joseph Pilates vivía, como es el caso del rulo o rodillo o el Fit ball o balón.

 

Nuevas metodologías

Corpora Pilates ha participado en el desarrollo del repertorio de algunos de los implementos pero sobre todo en la metodología de su aprendizaje gracias a las asistencias de la Maestra Laura Cabral con las grandes Maestras del Pilates que evolucionaron los Implementos: Colleen Craig (mini-ball y Fit Ball), Elizabeth Larkam (Rulo o rodillo y Rotator discs), Miriane Taylor (Bosu), Kathy Corey (Towels)…

 

Vamos a comentar con brevedad una selección de estos implementos. Los cinco que podrás encontrar en los cursos online.

 

El Rulo

CURSO DE PILATES EN EL RULO (Foam Roller)El Rulo (Foam Roller) es un implemento que mejora la propiocepción de la espalda en muchos de los ejercicios de Pilates. También es muy útil para los pies y como apoyo a otros ejercicios.

Existen muchas variedades en longitud, sección transversa, consistencia. Hay que encontrar la idónea para obtener el mayor beneficio, según las necesidades del paciente/cliente.

Hay quien dice que proviene de Moshe Feldenkrais, pero según estudios recopilados por el Dr. Juan Bosco Calvo, el rodillo de espuma dura ya era utilizado por los pilotos de la Lutwafe alemana durante la 2ª Guerra Mundial cuando volvían de pilotar los “Stukas”, pues se trataba de aviones pesados con grandes aceleraciones que les provocaban dolores de espalda.

 

El balón (FitBall)

El fit-ball es un implemento ampliamente utilizado en el fitness y en la rehabilitación (sobre todo en neurología: por ejemplo en la técnica Bobath).

Es un implemento difícil porque es muy inestable. Pero es muy solicitado por los que cuando lo prueban y entrenan consiguen activar los principios de Pilates mientras trabajan con él.

Pero al tratarse de una superficie inestable es un implemento peligroso para ser incorporado con los clientes que no tienen una buena preparación previa.

 

Las bandas elásticas

Las bandas elásticas tienen un efecto similar al de los muelles de las máquinas de Pilates. Son excelentes para trabajar en casa y para facilitar la recuperación en personas encamadas o para fortalecer músculos o acciones musculares muy específicas.

Existen muchas bandas, aunque unas de las primeras y de las más correctas desde una perspectiva profesional fueron las Thera-Band.

Los colores expresan la resistencia de cada una de ellas, pero cada empresa posterior ha querido cambiar la escala de intensidades a su conveniencia. Lo ideal es empezar por una resistencia media; en el caso de los ancianos: ligeramente menor.

Su ventaja es que es un implemento económico, fácil de usar y de poder aplicar a un paciente encamado.

 

El aro flexible

El Aro Flexible (Flex Ring) lo inventó Joseph Pilates gracias a su hermano carpintero que le construyó las primeras máquinas y que fabricaba barriles de cerveza y vino: los aros metálicos de los barriles le inspiraron a Joe el “aro mágico” o flex ring. Como todo implemento, tiene ejercicios de asistencia (movilidad) pero sobre todo ejercicios de resistencia (fuerza).

 

La pelota pequeña (Mini Ball)

Con un inflado que la haga flexible, la pelota consigue realizar un masaje pasivo en zonas de difícil tratamiento, pero también asiste para crear patrones de ejercicio y movimientos que de otra manera serían más difíciles.

Son muchas las técnicas que utilizan pelotas de diferentes tamaños y para diferentes situaciones. En Corpora Pilates las utilizamos para muchas mejoras corporales: flexibilización, fuerza, asistencia, propiocepción, masaje…

 

Los implementos son una maravillosa forma de variar los ejercicios de Pilates para tus clientes/pacientes. Anímate a complementar tus conocimientos con estos cursos de los pioneros del Pilates en España.

 

Adquiere tus cursos aquí

Consultas o preguntas sobre otros cursos aquí: cursos@corporapilates.com

 

Nuevos cursos online de implementos

Laura Cabral con Miniball

Más de 180 ejercicios nuevos para aumentar tu repertorio.

Si eres profesional y quieres añadir nuevos ejercicios a tus rutinas y entrenamientos… ¡Estás de enhorabuena!

Ya están disponibles y a la venta en esta web los cursos de implementos con la Maestra Laura Cabral.  Todos ellos, explicados paso a paso con una metodología avanzada y desarrollada por Laura. Toda una cascada de ejercicios para utilizar convenientemente en las clases de Pilates con tus clientes y/o pacientes con el acompañamiento adecuado y profesional.

Corpora Pilates ha participado en el desarrollo de algunos de los implementos de este repertorio, pero sobre todo, en la metodología de su aprendizaje gracias a las asistencias de la Maestra Laura Cabral con las grandes Maestras del Pilates que evolucionaron los implementos. Como Colleen Craig (mini-ball y Fit Ball), Elizabeth Larkam (Rulo o rodillo y Rotator discs), Miriane Taylor (Bosu), Kathy Corey (Towels).

Esperamos que te gusten tanto como a nosotros, Estamos deseando conocer tu feedback. Síguenos y conversa con nosotros en redes sociales. Próximamente ahondaremos en la importancia y ventajas de los implementos, así como de la misión de cada uno de ellos.

Puedes echar un vistazo y comprar los cursos aquí

 

Aprende sobre las patologías y síntomas físicos del profesional de la danza con el Programa de verano de la Universidad de Alcalá

El doctor y profesor Juan Bosco Calvo, pionero internacional de la medicina de la danza imparte este curso

La Danza es una actividad de alto rendimiento motor con una gran exigencia física.  Sus características prácticas suponen para el cuerpo movimientos extremos que lo llevan a situaciones límite con posibles patologías que derivan de su actividad. Hoy en día, los síntomas no se conocen en profundidad en un entorno médico y de fisioterapia; y los profesionales de la danza tampoco reciben información de los numerosos estudios que se realizan sobre el análisis de los movimientos. Por eso el Programa de Verano de la Universidad de Alcalá “Medicina, patología y ciencias de la danza” es una oportunidad única para aprender sobre la materia de un experto internacional en medicina de la danza.

Aprende con el pionero

El Profesor y Doctor Juan Bosco Calvo, trabaja desde 1985 en esta especialización y ha realizado estudios que analizan los pasos de baile, la influencia en el crecimiento, las causas y remedios específicos para las lesiones más frecuentes, así como el mejor suelo para bailar, entre otros estudios en su amplia trayectoria en esta especialidad.

Además, el Doctor Juan Bosco es fundador de la International Association for Dance Medicine and Sciences (junto a los médicos del Royal Ballet, American Ballet Theatre y de Maurice Bèjart) y profesor titular en la Facultad de Medicina, Fisioterapia y Ciencias del Deporte de la Universidad de Alcalá (Madrid).  Ha sido External Examiner del Trinity College-Laban Center de la Universidad de Londres, y autor de numerosos estudios y ponencias en Congresos de Danza, y Rehabilitación.

Sobre el Curso

El curso de Verano de la Universidad de Alcalá: “Medicina, Patología y Ciencias de la Danza” está dirigido a estudiantes o titulados en ciencias de la salud, alumnos o profesionales de la danza o interesados en el tema. El objetivo es actualizar la información sobre la medicina y ciencias aplicadas y tendrá un formato on-line. (se grabarán las clases). Se puede elegir entre dos modalidades. Mira toda la información y descárgate folleto aquí  o aquí

El contenido del curso será el siguiente:

1.Historia y particularidades de la Medicina y las Terapias de la Danza.

2.Tipos de danza y epidemiología de las lesiones.

3.Características biomecánicas de los tipos de danza.

4.Factores en las lesiones.

5.Tratamientos utilizados. Indicaciones y contraindicaciones.

6.Lesiones del miembro inferior y su tratamiento.

7.Lesiones de la columna y del miembro superior y su tratamiento.

8.Ciencias aplicadas: análisis 3-D de los pasos, control motor en el aprendizaje, el crecimiento de los alumnos, valoración de las condiciones físicas, dieta suplementación y anorexia, sobre entrenamiento…

9.Pilates y otras técnicas en la prevención, tratamiento y acondicionamiento en la danza.

Para más información extra que no esté en los links anteriores, o para inscripciones puedes contactar con:
La Universidad de Alcalá en cursos.extension@uah.es o con el director del curso juan.bosco@uah.es

Crecer con Pilates: Niños más capaces, sanos y positivos

Niñas practican Pilates

Varios de los principios de Pilates para tratar de mejorar el estado general de los adultos, se inspiraron en cómo se desarrolla el crecimiento durante la infancia, por los problemas que sufrió el propio Maestro cuando era niño.

Corpora Pilates cuenta con un sistema de introducción a la práctica de Pilates para los más pequeños que mejora su bienestar y su desarrollo positivo, tanto fisiológico como mental.

Niñas practican Pilates

El crecimiento no es solo una cuestión de talla, peso o musculación, sino que supone un desarrollo de las capacidades del propio individuo, ayudado por factores externos positivos como puede ser el Pilates. Este ejercicio que mejora la postura, la fuerza, la flexibilidad, enseña disciplina, organización correcta de los alineamientos del cuerpo. Sobre todo, se enfoca en la forma de obtener el mayor beneficio integral, con menos estrés corporal, también en la infancia.

Pilates decía: “menos es más” refiriéndose a que lo importante que es crear una memoria psicomotora que nos acompañe en la vida. Por eso, comenzar desde pequeños a ejercitarnos mejora nuestra postura y la propiocepción (percepción inconsciente de los movimientos y de la posición del cuerpo) que nos hace físicamente independientes, mucho más capaces, y psíquicamente más sanos y positivos.

 

Introducción al Pilates

Los ejercicios de Pilates como tales, no se enseñan hasta los nueve o diez años. Por eso, se introducen, poco a poco, elementos propios de los ejercicios Pilates de un modo divertido y con un lenguaje apropiado en cada fase del crecimiento. Los niños pueden comenzar actividades de Pilates a partir de los cinco o seis años, cuando hay control motor y cierta capacidad de atención. A partir de entonces las “frases” de los cuentos motores deben ser breves, atractivas, estimulantes, funcionales… Hasta los siete u ocho años, en los que se van introduciendo aspectos más físicos. Y así se evoluciona metodológicamente hasta la prepubertad doce o trece años en mujeres y trece y catorce en varones). Así, un niño con una buena postura ya expande a su alrededor un lenguaje no verbal de éxito y crece de una manera más sana.

Comenzar a introducir a los niños en el Pilates poco a poco, con el enfoque adaptado a su edad, ayuda a prevenir muchos de los problemas del crecimiento. Los huesos, articulaciones y músculos necesitan un estímulo para su correcto crecimiento y Pilates los proporciona de un modo fisiológico ya que activa la respiración como principio esencial, o el uso de la musculatura profunda (nuestro armazón) para mejor rendimiento de los músculos superficiales (los que nos dan la potencia del movimiento). El resultado es un movimiento más armónico, fluido y habilidoso. Esto es muy positivo porque los niños se mueven menos, están frente a ordenadores y tablets, cargan mochilas, no hacen actividad física y como consecuencia tienen malas posturas, malos hábitos y sedentarismo.

 

Formación pionera y adaptada

La maestra Laura Cabral, directora de Corpora Pilates, ha desarrollado un método que tiene en cuenta el desarrollo psicomotor. Supone la adaptación del aprendizaje de los patrones de movimiento a lo que llamamos “cuentos motores”. “Les hacemos experimentar movimientos que forman parte de ejercicios Pilates, pero basados en acciones de la naturaleza o gestos domésticos y que van constituyendo frases de una narración infantil y que además suponen partes de un ejercicio Pilates completo”, asegura Laura Cabral. “Por ejemplo, reman en una barca para cruzar un río imaginario, pero lo hacen manteniendo una postura y un movimiento que coincide con varios patrones gestuales de ejercicios Pilates. Y al final conseguimos que hagan Pilates jugando de ese modo”. Esta forma de docencia ha sido fruto de un trabajo meticuloso de adaptación creativa a las distintas fases de crecimiento psicomotor y desarrollo del niño a distintas edades. De esta forma se ha investigado y estudiado experiencias con niños de estas edades, para que cuenten con el mejor método para introducirlos de manera natural y progresiva en la práctica de Pilates.

El papel del profesor es fundamental para lograr estos objetivos. “Es necesario mantener el papel del maestro con una mezcla de firmeza y permisividad, instrucciones claras y concisas, diversión con fases más relajadas y otras de mayor control. En definitiva, una metodología propia de estas edades para implicarles en su propio desarrollo”, afirma Laura Cabral.

 

Una historia de superación

Pilates fue un niño con problemas. Gracias a la ayuda de su médico de cabecera y de su propia voluntad, se enfocó en desarrollarse para vencer su asma, raquitismo y su debilidad general. Pilates decidió acabar con las burlas de sus compañeros de colegio por su condición, buscando una solución para sí mismo. Al poco tiempo, con el estudio de los comportamientos de los atletas griegos en las antiguas olimpiadas, desarrolló un sistema de ejercicios que tuvo un gran éxito. Varios de los principios de Pilates se inspiraron en cómo se produce el desarrollo de un niño para tratar de mejorar el estado de los adultos, que el Maestro tuvo que buscar y experimentar en sí mismo. Un legado, que ayuda a millones de personas cada día, en todo el mundo, a estar mejor, también a los niños.

 

 

Pilates terapéutico: La espalda necesita precisión

Del 23 al 25 de abril tendrá lugar la Jornada Técnica para profesionales de “Pilates en los problemas de columna”. Un curso presencial, porque es necesario un sentido técnico preciso para afrontar un entrenamiento cuando hay problemas de columna. El curso está impartido por Juan Bosco Calvo y Laura Cabral especialistas y pioneros del Pilates Terapéutico. Un curso que crearon después de miles de casos observados, con base teórica médica.

 

Ejercicios de Pilates y Espalda

Los problemas de columna lumbar y cervical son los más frecuentes en el ser humano: Pilates tiene muchas de las respuestas para mejorarlos y recuperarlos.

Un altísimo porcentaje de las personas que acuden a Pilates tienen problemas de espalda. Las horas frente al ordenador, el sedentarismo y las malas posturas, elevan los problemas y el dolor en esta zona específica. Por eso es necesario acudir a un monitor que conozca en profundidad cómo abordar un entrenamiento con Pilates para estas dolencias y, además, para personas con diversas patologías de columna.

Juan Bosco Calvo y Laura Cabral crearon este curso pionero para profesionales con todo su expertise, teoría médica y la solvencia que da su amplia experiencia en este campo. Los monitores que asistan podrán ampliar sus nociones y conocer los planteamientos fundamentales para hacer Pilates sin riesgos, al mismo tiempo que consiguen avances en los problemas de sus clientes, en lo que respecta a la columna.

Otro aspecto importantísimo de este curso es que se incluye un día específico para los problemas de cervicales, que, a diferencia de las lumbares, son una zona de carga y por tanto están sometidas a las posturas de sentado, vicios, cargas de peso, etcétera. En este día se profundiza sobre los problemas de las cervicales y del hombro en conjunto y también separadamente para tener una importante aproximación a estas zonas críticas.

Pilates de precisión

La importancia de esta Jornada técnica para los monitores es alta. Pueden dar a sus clientes un servicio en el que se sepa a hacer lo correcto cuando llegan a hacer Pilates personas que tienen patologías como hernias, protusiones, lumbalgia, problemas de ciática. “Hay que tener mucho cuidado con esas personas. Haciendo una buena planificación y valoración les va a ayudar a seguir con su vida”, asegura Laura Cabral.  “Cuando el monitor sepa lo que debe hacer y lo que no debe hacer. Puede dar un entrenamiento correcto. No en todos los problemas de espalda se pueden realizar los mismos ejercicios”, concluye.

Dolores de Espalda

Todas las personas con patologías que quieran mejorar con Pilates deben acudir a un monitor experto y asegurarse de que conocen la forma de trabajar con la columna.

Todas las personas con patologías que quieran mejorar con Pilates deben acudir a un monitor experto y asegurarse de que conocen la forma de trabajar con la columna. Y es que, muchos de los ejercicios de Pilates mueven la columna y en este caso para los que tienen problemas está contraindicado. Por lo tanto, hay que hacer ejercicios de Pilates bien estructurados con una metodología y precisión técnica. Juan Bosco Calvo advierte: “El entrenamiento tiene que ser progresivo, correcto y adaptarse al problema concreto del cliente o del paciente. Por ejemplo, no son lo mismo dos problemas de hernia porque cada uno tiene unas circunstancias. Hay que comenzar con unos ejercicios e ir pasando a otros en la medida que va cada uno a su ritmo y evolución”.

Finalidad del curso

El objetivo del curso es dar a conocer hasta dónde puede llegar un monitor de Pilates para trabajar con un cliente que dentro de su situación puntual tiene un problema de columna o lo ha tenido. “Enseñamos qué es lo que no tiene que hacer y a partir de ahí, cómo seleccionar un programa seguro, efectivo y basado en la evidencia científica y en la experiencia de cientos y miles de clientes que han sido vistos tanto por nosotros como de nuestros alumnos, que lo han podido tratar con éxito” comenta Juan Bosco Calvo.

Es un curso que no puede faltar en la formación de un monitor ya que siempre hay casos de personas con problemas de espalda y es necesario abordarlas con precisión, método y conocimiento.

Infórmate aquí para conocer horarios y otros detalles del curso o inscríbete enviando un correo a cursos@corporapilates.com

3 cursos imprescindibles si eres instructor de pilates

Cursos que no deben faltar en la formación de un monitor de Pilates

Estos 3 cursos son imprescindibles si eres instructor o monitor de pilates.

 

1️⃣  Curso Pilates en el Embarazo.

Jornada técnica para profesionales. El Método Pilates en el EMBARAZO incluye ejercicios que afectan directamente a las zonas de la mujer que sufren cambios con el embarazo: el suelo pélvico, la zona pectoral, la musculatura de la espalda, la adaptación de la postura durante el embarazo, la preparación al parto, la respiración, los abdominales, la manera de caminar y moverse…etc.

¿Cuándo? 16, 17 y 18 de Octubre 2020. (34ª edición)

¿Dónde? Corpora Pilates. Hermosilla 22, 1oD. (28001) –  MADRID.

3 cursos imprescindibles si eres instructor de pilates Información completa Curso Pilates y Embarazo

 

 

 

 

 

 

2️⃣ Pilates en los problemas de COLUMNA

Jornada Técnica para Profesionales de la mano de los pioneros y creadores del primer taller en España de cómo funciona la columna y cómo mejorarla ante sus diversos problemas con Pilates (hernias, protusiones, cervicales…).

¿Cuándo?  23, 24 y 25 de Octubre 2020 (20ª edición)

¿Dónde? Corpora Pilates. Hermosilla 22, 1oD. (28001) –  MADRID.

Pilates en los problemas de columna Información completa Curso Pilates y Columna

 

 

 

 

 

3️⃣  Curso de anatomía, cadenas miofasciales y biomecánica del Pilates

Este Curso, pionero en Pilates, se compone de 3 módulos esenciales para un monitor de Pilates:

  1. La Anatomía Fundamental y las Cadenas Miofasciales,
  2. La Anatomía Palpatoria, y
  3. El Análisis práctico de los ejercicios de Pilates.

¿Cuándo? 6 , 7 y 8 de Noviembre 2020. (15ª Edición)

¿Dónde? Corpora Pilates. Hermosilla 22, 1oD. (28001) –  MADRID

Nueva edición Curso Intensivo de Anatomía en Pilates

Información completa Curso Pilates y Anatomía

 

 

 

 

¡Contacta hoy!  |  Plazas limitadas |  Cursos Presenciales

Excelencia y Precisión en la Formación del Pilates. Pioneros en Pilates en España.

Nueva edición Curso Pilates en el Embarazo

Curso Pilates en el embarazo, postparto y suelo pélvico

Los próximos días 16, 17 y 18 de octubre de 2020 iniciamos la edición XXXIVª del Curso Pilates en el Embarazo, recuperación del Postparto, suelo pélvico e incontinencia.

Nueva edición Curso Pilates en el Embarazo

El Método Pilates en el EMBARAZO incluye ejercicios que afectan directamente a las zonas de la mujer que sufren cambios con el embarazo: el suelo pélvico, la zona pectoral, la musculatura de la espalda, la adaptación de la postura durante el embarazo, la preparación al parto, la respiración, los abdominales, la manera de caminar y moverse…etc.

El conocimiento y la práctica de los ejercicios y conceptos Pilates aportan una nueva visión para el profesional de la Salud (cuando se trata de rehabilitación o tocología y obstetricia) o para el profesional de Pilates (cuando se trata de Mejoramiento) y especialmente para la mujer que sigue un programa Pilates para un embarazo y postparto más saludables. Cuando está bien indicado y realizado TODO SON VENTAJAS.

Postparto y Pilates

El período POSTPARTO tiene numerosos aspectos que pueden suponer problemas tanto viscerales (como la incontinencia urinaria), del aparato locomotor (hernias, lumbagos, dolor de espalda….), psicológicos (depresión), estéticos…. El Método Pilates además de aportar ejercicios preventivos y mejorativos de los problemas en el postparto, es un modo de trabajo mente-cuerpo de gran valor en este período de la mujer. Existe muy poca información sobre cómo mejorar la condición física y mental de la madre tras el parto.

Por ello y basándonos en la experiencia acumulada y en estudios rigurosos hemos planteado este Seminario intensivo, con un especial foco en la vuelta a la vida activa y a las clases, con objetivos claros y en el abordaje de la incontinencia urinaria desde la perspectiva de un profesional del método Pilates.

Numerosas técnicas están intentando suplantar ejercicios propios de Pilates para sustituirlos por otros. Eso es debido a la efectividad y el gran éxito que tiene el método Pilates cuando está bien realizado. Aquí te mostraremos cómo hacerlo bien y cómo evitar efectos contrarios.

Los participantes aprenderán las nociones claves para trabajar Pilates en un entorno seguro, con fundamento científico y con los criterios más actualizados para mejorar la salud de la mujer en este fascinante momento.

Consulta ➡️   aquí el temario, horarios, precio del curso y resto de detalles

Y si tienes cualquier consulta ponte en contacto con nosotros en cursos@corporapilates.com

Nueva edición Curso Intensivo de Anatomía en Pilates

Nueva edición Curso Intensivo de Anatomía en Pilates

Los próximos días 6, 7 y 8 de Noviembre 2020 iniciamos la edición XVª del Curso Intensivo de Anatomía, Cadenas Miofasciales y Biomecánica en Pilates.

Este Curso, pionero en Pilates, se compone de 3 módulos esenciales para un monitor de Pilates:

  1. La Anatomía Fundamental y las Cadenas Miofasciales,
  2. La Anatomía Palpatoria, y
  3. El Análisis práctico de los ejercicios de Pilates.

Se trata de un Curso Taller Intensivo donde analizaremos en la práctica las claves del movimiento Pilates, por qué y cómo se producen los movimientos que son la base de que Pilates funcione, los fundamentos para guiar al cliente manualmente para una ejecución precisa del ejercicio, cómo explorar la movilidad articular y la acción muscular, cómo valorar a cada cliente, cómo actúan los músculos en diferentes ejercicios (con qué intensidad lo hacen, en qué orden se activan y se relajan), cómo influyen las cadenas miofasciales y cómo optimizarlas…lo principal para un monitor.

Aprenderás a tener seguridad manejando los ejercicios de Pilates con diferentes clientes y a conocer y profundizar en el movimiento del cuerpo humano y en Pilates.

Consulta ➡️   aquí el temario, horarios, precio del curso y resto de detalles

Y si tienes cualquier consulta ponte en contacto con nosotros en cursos@corporapilates.com

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies,

ACEPTAR
Aviso de cookies
0

Tu carrito