Pilates y salud - Corpora Pilates

El mejor Pilates para lograr tu mejor salud

Juan Bosco Calvo Mínguez, el médico que trajo el Pilates a España

El Dr. Juan Bosco Calvo Mínguez responde en esta entrevista publicada en ProntoPro a preguntas sobre cómo realizar el mejor Pilates para lograr tu mejor salud.

¿Qué dolencias o afecciones de salud pueden mejorar con la práctica de pilates?

Al tratarse de un método postural y de movimiento, las dolencias más comunes son aquellas relacionadas con el aparato locomotor: problemas de hernias discales, lumbagos y protusiones, ciáticas, recuperación de postoperatorios de huesos y articulaciones, dolor de rodillas, hombros… es una rehabilitación de vanguardia.

Pero otros campos de gran interés son la patología respiratoria, ya que Pilates tuvo problemas cuando niño y uno de los motivos de inventar su método fue mejorar la respiración. Otro campo de gran interés actualmente son los problemas de la tercera edad por la falta de movilidad o la prevención de caídas, y también variados problemas neurológicos: parkinson, accidente vascular cerebral, esclerosis múltiple… Hay también estudios científicos que avalan buenos resultados en la incontinencia urinaria y/o fecal, los trastornos posturales desde la infancia u otros como la escoliosis, la recuperación de la movilidad post cáncer de mama, la fibromialgia,…

Otras áreas de salud han sido el modelado corporal y el bienestar psicológico en el estrés y la ansiedad. Y donde hemos desarrollado una metodología muy exitosa ha sido en el embarazo, la preparación al parto y la recuperación en el posparto, basada en la evidencia y en la experiencia en docenas de casos y que hemos plasmado en un libro. La maestra Laura Cabral (directora de Corpora) desarrolló variados protocolos adaptados a cada embarazada y los experimentó previamente en su propio embarazo hasta seleccionar los mejores para cada caso.

¿Cómo son las clases de Pilates? Describe cómo se imparte normalmente una clase en el estudio.

Las clases de Pilates se adaptan a la persona, ya que cada cliente o paciente es diferente y para lograr esa necesaria adaptación individual aplicamos una metodología y planes personalizados, con objetivos claros y plazos de efectividad muy breves para recuperar a la persona cuanto antes. Otro grupo de clientes son los que se quieren cuidar o mejorar sus aptitudes físicas; para ellos hacemos clases más avanzadas.

Todos los monitores han sido formados por Corpora Pilates y entrenados en variadas áreas pedagógicas del movimiento, así como en los cursos de actualización que abrimos a todo el colectivo de monitores pilates, fisios y profesionales de la salud para que se actualicen: pilates en el embarazo y posparto, en la incontinencia, en los problemas de columna, para niños, para deportistas, etc.

De estos cursos se han beneficiado miles de monitores en España y países de Iberoamérica y Europa (Francia, Italia, Mónaco, Portugal….). Pilates no es una panacea, pero es el recurso más potente de cinesiterapia y de mejora postural que conozco. Lógicamente, también utilizo otras terapias y técnicas que apoyan para que se consiga el mejor resultado en el menor tiempo posible y además crear una conciencia corporal que le permita al paciente o al cliente ser dueño de su propia mejora de salud.

¿Recomendáis que una mujer embarazada practique Pilates?

Por supuesto. Diría que, por su versatilidad, el método Pilates tiene considerables ventajas sobre la preparación al parto y en el posparto sobre otras técnicas. Para el embarazo hemos diseñado protocolos en cada trimestre para tratar los problemas de cada trimestre y a la vez hacer otros ejercicios que previenen los problemas que aparecerán en el siguiente.

Para el parto buscamos no sólo preparar el momento expulsivo sino, además, mejorar la amplitud del canal del parto. En el posparto, la mujer ya dispone de una forma física y emocional mucho mejor si ha practicado Pilates antes, pero su recuperación es más rápida, incluida la postura, la fuerza para llevar al bebé, la movilidad, la seguridad en los movimientos, el retorno de la pelvis a su tamaño anterior, el fortalecimiento del suelo pélvico, la prevención de la incontinencia… Hemos sido pioneros también en este campo.

Pero, especialmente en éste (embarazo, parto y posparto), hay que tomar clases con monitores experimentados y actualizados en Pilates y con mucha calidad y precisión para conseguir excelentes resultados. El método Pilates, como la Medicina, requieren de una actualización constante cuando se trata de mejorar la salud y combatir sus dolencias.

¿Qué beneficios ofrece el pilates a las personas que lo practican con frecuencia?

Pilates es el mejor método de mejora postural y de rehabilitación del aparato locomotor. Además, favorece la formación de hueso, el estado de ánimo, la memoria, el sueño, el bienestar psicofísico, la prevención de caídas en los ancianos,… un largo catálogo de beneficios por encima de otros métodos convencionales.

Ahora mismo está en boga en la recuperación de problemas neurológicos (esclerosis múltiple, accidente vasculares cerebrales, polio, parálisis cerebral), y en la uroginecología y el embarazo, y todo ello avalado por la evidencia científica. Lo importante es que se haga un buen Pilates, lo que no es habitual porque la mayoría de los centros y monitores no han tenido “maestros” ni se actualizan ni estudian: Pilates es toda una carrera profesional que no se consigue hasta por lo menos 10 años de práctica y actualización constante.