Desde hace algunos días, ya puedes adquirir los cursos online de Implementos de la Maestra Laura Cabral. Queremos daros las gracias por la acogida de los mismos y explicaros un poco más sobre qué son los implementos y qué beneficios tienen en la práctica del Pilates. Ya sabéis que si tenéis preguntas sobre estos auxiliares o sobre los cursos podéis contactar con nosotros en el Centro de Corpora Pilates por teléfono o por mail.
Los implementos son elementos que van a ayudar al monitor de Pilates a hacer más variado su repertorio de ejercicios. Pero vamos a irnos atrás en la historia para contextualizar cómo se comenzaron a usar estos elementos.
Joseph Pilates desarrollo su método principalmente en suelo (en colchoneta) en las primeras décadas de siglo XX. Pero no creó los implementos directamente. Tras sus ejercicios de suelo, desarrollo los principios de sus “maquinas” a partir de los muelles de somieres en su experiencia en la 1º Guerra Mundial, cuando estuvo confinado en un pabellón en Inglaterra y posteriormente como sanitario.
El origen de un entrenamiento más completo
Más tarde, ya afincado en New York, abrió su estudio con un equipamiento básico construido por su hermano carpintero que incluía el Reformer, el Cadillac o Trapecio y poco más. Con el tiempo creó la Silla y el Barril y otras más ligeras como el Ped-o-Pull o el Spine Corrector, y fue añadiendo pequeños implementos como el Flex Ring (o “aro mágico” en su terminología). El aro es el primer implemento que comenzó a usarse como tal.
Tras los pasos del Maestro
Posteriormente, una vez diferentes kinesiólogos descubrieron y trabajaron el método Pilates, vieron que era muy efectivo pero necesitaba “actualización” en su metodología de aprendizaje. Así que pudieron adaptar una serie de implementos que se habían ido desarrollando tras la muerte del creador. Aunque algunos de ellos ya estaban en desarrollo mientras Joseph Pilates vivía, como es el caso del rulo o rodillo o el Fit ball o balón.
Nuevas metodologías
Corpora Pilates ha participado en el desarrollo del repertorio de algunos de los implementos pero sobre todo en la metodología de su aprendizaje gracias a las asistencias de la Maestra Laura Cabral con las grandes Maestras del Pilates que evolucionaron los Implementos: Colleen Craig (mini-ball y Fit Ball), Elizabeth Larkam (Rulo o rodillo y Rotator discs), Miriane Taylor (Bosu), Kathy Corey (Towels)…
Vamos a comentar con brevedad una selección de estos implementos. Los cinco que podrás encontrar en los cursos online.
El Rulo
El Rulo (Foam Roller) es un implemento que mejora la propiocepción de la espalda en muchos de los ejercicios de Pilates. También es muy útil para los pies y como apoyo a otros ejercicios.
Existen muchas variedades en longitud, sección transversa, consistencia. Hay que encontrar la idónea para obtener el mayor beneficio, según las necesidades del paciente/cliente.
Hay quien dice que proviene de Moshe Feldenkrais, pero según estudios recopilados por el Dr. Juan Bosco Calvo, el rodillo de espuma dura ya era utilizado por los pilotos de la Lutwafe alemana durante la 2ª Guerra Mundial cuando volvían de pilotar los “Stukas”, pues se trataba de aviones pesados con grandes aceleraciones que les provocaban dolores de espalda.
El balón (FitBall)
El fit-ball es un implemento ampliamente utilizado en el fitness y en la rehabilitación (sobre todo en neurología: por ejemplo en la técnica Bobath).
Es un implemento difícil porque es muy inestable. Pero es muy solicitado por los que cuando lo prueban y entrenan consiguen activar los principios de Pilates mientras trabajan con él.
Pero al tratarse de una superficie inestable es un implemento peligroso para ser incorporado con los clientes que no tienen una buena preparación previa.
Las bandas elásticas
Las bandas elásticas tienen un efecto similar al de los muelles de las máquinas de Pilates. Son excelentes para trabajar en casa y para facilitar la recuperación en personas encamadas o para fortalecer músculos o acciones musculares muy específicas.
Existen muchas bandas, aunque unas de las primeras y de las más correctas desde una perspectiva profesional fueron las Thera-Band.
Los colores expresan la resistencia de cada una de ellas, pero cada empresa posterior ha querido cambiar la escala de intensidades a su conveniencia. Lo ideal es empezar por una resistencia media; en el caso de los ancianos: ligeramente menor.
Su ventaja es que es un implemento económico, fácil de usar y de poder aplicar a un paciente encamado.
El aro flexible
El Aro Flexible (Flex Ring) lo inventó Joseph Pilates gracias a su hermano carpintero que le construyó las primeras máquinas y que fabricaba barriles de cerveza y vino: los aros metálicos de los barriles le inspiraron a Joe el “aro mágico” o flex ring. Como todo implemento, tiene ejercicios de asistencia (movilidad) pero sobre todo ejercicios de resistencia (fuerza).
La pelota pequeña (Mini Ball)
Con un inflado que la haga flexible, la pelota consigue realizar un masaje pasivo en zonas de difícil tratamiento, pero también asiste para crear patrones de ejercicio y movimientos que de otra manera serían más difíciles.
Son muchas las técnicas que utilizan pelotas de diferentes tamaños y para diferentes situaciones. En Corpora Pilates las utilizamos para muchas mejoras corporales: flexibilización, fuerza, asistencia, propiocepción, masaje…
Los implementos son una maravillosa forma de variar los ejercicios de Pilates para tus clientes/pacientes. Anímate a complementar tus conocimientos con estos cursos de los pioneros del Pilates en España.
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