Curso de Formación para profesionales 28, 29 y 30 de junio de 2024
El método Pilates se ha demostrado eficaz para favorecer la mejora de muchas de las situaciones de la embarazada, del posparto y de las condiciones en el parto.
Existen muchos beneficios, desde la oxigenación de la sangre mediante la respiración, la postura, los dolores lumbares, la fuerza en piernas y brazos, la circulación en las piernas, los hormigueos en manos, el sueño, la ansiedad, el bienestar. En definitiva, una actividad física (con interacción mente-cuerpo) que previene los problemas más frecuentes en el embarazo.
Aportación frente a otros ejercicios hipopresivos
Pilates es un método sencillo de realizar pero que requiere de hacerlo con precisión y adaptado a cada embarazada. Es un método potente para mejorar la postura. También es muy útil para facilitar el “canal del parto” y para recuperar el estado tras el parto, comenta el doctor Juan Bosco Calvo, introductor del método Pilates en España.
Según explica el doctor, los beneficios de otros métodos se ciñen al posparto y ahí también tiene impacto positivo el método Pilates, pero con mayor amplitud: sobre el suelo pélvico, sobre el retorno de la pelvis a su estado previo, sobre la incontinencia urinaria, la fuerza para sujetar al bebé, los cambios en la marcha, la imagen corporal…
Mientas que los ejercicios hipopresivos están contraindicados en el embarazo (no así en el posparto)
La importancia de adaptar el entrenamiento
Vital para un desempeño óptimo es que los ejercicios se adapten a los diferentes cambios que la mujer experimenta en el embarazo. La elección correcta de los ejercicios más adecuados, su realización con adaptaciones y la formación que tenga el monitor de Pilates sobre los diferentes elementos que se van produciendo en el embarazo y en el parto y posparto son muy importantes.
Cuidado con el instrusismo
Los planes quincenales para embarazadas son una barbaridad, según comenta el doctor Juan Bosco Calvo “hay personas que está impartiendo cursos de Pilates en el embarazo que no saben lo que es tratar a una embarazada, ni tienen formación en ciencias de la salud. Se dedican a propagar bulos sobre lo que está bien y está mal sin base científica, ni basada en la experiencia”.
Los cambios en el embarazo son manifiestos cada cierto tiempo: entre un mes y tres meses. Por eso los planes deben de tener en cuenta la evolución natural, la evolución habitual, y eso no ocurre a gran velocidad. “El cuerpo se toma su tiempo para adaptarse, el bebé también. Hacer planes para quince días es volver loco al monitor y a la embarazada, además de que no tienen razón de ser: que se lo pregunten al ginecólogo o a la matrona”, explica Juan Bosco Calvo.
Pilates es un método fiable
Pilates no es una panacea, pero es el mejor método postural y uno de los mejores en la consecución de una buena forma física adaptada a las circunstancias de la embarazada antes, durante y después del embarazo, parto y postparto.
“Pilates es un método fiable, contrastado y adaptable a cada embarazo. Cuenta con un repertorio con una gran cantidad de ejercicios realizables en una colchoneta, una silla, de pie, con implementos o con máquinas. Y una excelente posibilidad de encontrarse una consigo misma en una etapa tan bella y creativa”, comenta la Maestra Laura Cabral, directora del Centro Corpora Pilates.
El curso para profesionales de Pilates en el embarazo.
Se celebrará en Bilbao los días 28, 29 y 30 de junio y funciona de la siguiente forma:
El viernes por la tarde se explica la evolución del embarazo, el desarrollo del parto natural o por cesárea y los cambios en los que Pilates puede favorecer su buena evolución.
El sábado se dedica a realizar los ejercicios en colchoneta, implementos y máquinas, según los trimestres, para ir experimentando cómo influyen en los objetivos que se pretenden obtener.
El domingo se dedica al posparto y se trabajan los ejercicios más beneficiosos para la recuperación, con un apartado especial para la incontinencia urinaria.
Al final se aprende a diseñar un plan de trabajo amplio y seguro con los ejercicios Pilates.
AMPLIACION INFORMACION SOBRE EL CURSO
Si eres profesional, no lo dudes y apúntate. Hay plazas limitadas.
Escribe a cursos@corporapilates.com