Pilates: rehabilitación de vanguardia personalizada para sanos y lesionados

El método Pilates puede ayudar a perder peso con la ayuda del consejo médico, pero también a rehabilitar lesiones y realizar circuitos protocolizados que permitan trabajar todo el cuerpo, según se ha puesto de manifiesto en un congreso sobre la disciplina deportiva que se ha realizado en Santander.

Por Santiago Rego
Santander

El método Pilates ayuda a adelgazar, pero el control nutricional, al mismo tiempo, por parte del médico es esencial. Tan importante como adaptar cada ejercicio de suelo y en qué aparato, figuran también las estrategias para adelgazar. La suplementación deportiva con una dieta correcta pasa por tener claro que los alimentos no es lo mismo ingerirlos en una fase u otra de preparación, ya que pueden provocar una tasa de glucemia más o menos elevada en función, por ejemplo, de algo tan sencillo como el grado de cocción.

Este es uno de los mensajes expuestos por Juan Bosco Calvo, médico y profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Alcalá de Henares, que ha participado en el IV Congreso Internacional Corpora Pilates, que se clausuró el domingo en Santander, con un repaso a los diferentes estilos y patrones de movimiento en los que el concepto de precisión es prioritario para evitar lesiones.

Para Bosco Calvo, quienes se adentran en Pilates sin llevar, de manera paralela, una dieta, es difícil que logren bajar peso. «A quienes vienen a reducir kilos hay que decirles, de entrada, que la dieta es fundamental, al objeto de evitar algo tan habitual como los picos de glucemia que se producen simplemente con la preparación de alimentos».

A juicio del experto, con unas indicaciones tan básicas, entre otras, como que no es lo mismo una patata frita que hervida o al horno, se «puede ayudar mucho a llevar una dieta sana, con lo que se produciría una pérdida de peso». Pilates comienza así a ayudar a modelar el cuerpo, según se ha puesto de manifiesto en un congreso sobre la disciplina deportiva que se ha realizado en Santander.

El éxito de Pilates ha producido la invención de nuevos ejercicios que no respetan los principios de la disciplina y pueden ser perjudiciales. Según Bosco Calvo, han innovado, y han diseñado cosas que no son propiamente Pilates, con lo cual ahora se está volviendo a los orígenes. Hay escuelas que trabajan los abdominales con los brazos en rotación externa, y otras en rotación interna, lo que obliga a dejar claro de una vez qué implica una técnica u otra y los perjuicios o beneficios que pudieran acarrear a la hora de activar el gran dorsal y proteger la espalda.

Otro tema abordado en el congreso ha sido la utilización adecuada a las características de cada individuo de los elementos que proporciona Pilates: ejercicios de suelo, máquinas e implementos como balones medicinales, cilindros de espuma o platos giratorios, entre otros, lo que va a exigir a los instructores de esta modalidad «tener bien definido un circuito protocolizado que ayude a lograr un trabajo corporal completo», han dicho Bosco y Cabral.

Ambos han advertido que llegará el momento en que esta técnica rehabilitadora sea una prestación más dentro de la cartera de los servicios regionales de salud. De hecho, más de un millar de médicos de familia ya se han formado en Pilates, y muchos ya lo prescriben en las consultas de los centros de salud. «No todo va a ser prescribir fármacos; el ejercicio físico es vital para el organismo», ha explicado Bosco.