Exploración anatómica (teoría y práctica)

• La pelvis como balance del equilibrio

• La cadera y el en dehors

• La rodilla y el plié

• El tobillo y el relevé

• El pie en puntas

• Arquitectura de la columna. Columna y cambrée

• Giros, saltos, arabesque, développé, battement…

• Anatomía de exploración: práctica de exploración anatómica palpatoria

• Las condiciones físicas para el bailarín

• Metodología y planificación para mejorar la condición física

• Ejercicios del método Pilates (mat) con implementos para incorporar a la clase de danza

• Clasificación de ejercicios, dificultad y aplicación específica a la técnica: en dehors, plié, relevé, puntas, columna…

Causas, prevención y tratamientos:

• Distensión, desgarro fibrilar, esguince, luxación, tendinitis, periostitis, fracturas, bursitis, condromalacia, clicks de la cadera…

• Lesiones en el ballet clásico, español, contemporáneo, jazz, folklore, aerobic…

• Por qué ocurren, cómo reconocerlas, qué hacer ante ellas

• Lesiones frecuentes en la cadera, ingle y muslo, la rodilla, el pie y el tobillo, la espalda y el cuello

• Otras lesiones menos frecuentes (brazos, codos, muñecas…)

• Hiperextensión de rodillas, escápulas aladas, hombros caídos…

• Lesiones en el crecimiento, genu valgo/varo, pies planos-planos…