Electromiografía en Pilates: activación muscular en la cuadrupedia

En esta ocasión presentamos una fotografía y un vídeo correspondientes a un estudio de electromiografía (EMG) aplicado a uno de los ejercicios fundamentales del Pilates Mat: la cuadrupedia con elevación de brazo y pierna contralateral.

📸 Primero, se muestra una imagen fija capturada en el instante exacto de la elevación del brazo y la pierna opuesta.
🎥 A continuación, el vídeo permite observar de forma dinámica cómo se activan los distintos músculos implicados en cada fase del movimiento.

En este ejercicio se analizan ocho músculos principales:

• Oblicuo mayor

• Oblicuo menor

• Glúteo mayor (bilateral)

• Dorsal ancho (bilateral)

• Multífido (bilateral)

Este trabajo forma parte de una investigación más amplia realizada por el Dr. Juan Bosco Calvo, en la que se estudia la activación de 16 músculos en cada uno de los ejercicios de Pilates Mat, aportando una base científica sólida al análisis biomecánico del método.

Los resultados de este estudio han sido presentados en diversos Congresos Internacionales y forman parte del contenido docente de nuestros Cursos de Anatomía y Biomecánica del Pilates, donde se profundiza en la comprensión real del movimiento, la estabilidad lumbopélvica y el control motor.

Este tipo de investigaciones refuerzan la importancia de un Pilates bien ejecutado, basado no solo en la experiencia práctica, sino también en la evidencia científica.

🌐 Más información en:
www.corporapilates.com